善于控制和调节自己的情绪，不仅有助于建立良好的人际关系，培养健全的人格，而且也是社会性成熟的一个重要标志。如果经常抓住机会教会孩子控制和调节情绪的手段，将有助于他们正确对待自己的情绪表现。在孩子们感到烦躁时，可通过读书、写日记、交谈等方式改变心境，或者家长和孩子一起去绿茵大道散步，到风景秀丽的野外欣赏大自然风光等；在孩子非常兴奋的状态下，也要引导孩子尽力保持冷静并学会与友人分享快乐。

　　调节情绪的方法

　　家长和老师可以从以下几个方面来培养孩子调节情绪的方法：积极情绪的培养――将儿童的各种活动与积极情绪体现相结合，发展高级情感；自我激励能力的培养――可帮助孩子善于摆脱不良情绪；挫折承受能力的培养――正确认识挫折，不要惧怕挫折，不要逃避挫折，不要在挫折面前颓废、绝望，不要守着挫折不放；此外，孩子的人际交往能力的培养也是非常重要的。

　　报班不要重文轻体

　　建议家长在为孩子报班时，不能重文轻体，甚至还要有意识地偏重于体育方面，让孩子在假期里学跆拳、学游泳、玩卡丁车、攀岩等体育项目；多带孩子亲近自然；给孩子一些时间，不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展、博物馆等。